Tips Cara Mengatasi Diare Yang Sangat Ampuh

Cara Mengatasi Diare

Diare adalah penyakit yang ditandai dengan buang air besar yang lembek atau cair, atau perlu bolak-balik ke toilet. Diare bisa terjadi pada siapa saja baik orang dewasa maupun anak-anak.

Berikut ini ada beberapa macam cara untuk mengatasi diare diantaranya :

  • Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan adalah salahsatu cara mengatasi diare yang paling ampuh. Menjaga kebersihan bisa dimulai dari tubuh dan bisa membatasi penyebaran dari virus diare.

  • Makan Sering Tapi Lambat

Untuk penderita diare sebaiknya memakan porsi sedikit tapi sering, selain itu jangan makan terlalu cepat. Kunyah makanan sampai lembut. Maka yang dimakan terlalu cepat bisa membuat diare semakin parah.

  • Cukup Istirahat

Penderita diare akan sering bolak balik ke kamar mandi. Bila hal itu terjadi segeralah mengambil istirahat yang cukup. Istirahat bermanfaat bagi sel tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri, untuk mengurangi akibat tidur larut malam jika diare terjadi malam hari.

  • Makanan yang Biasa Dikonsumsi

Ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi penderita diare, ketika memakan makanan tersebut dia tidak akan mengeluarkan kembali makanan tersebut menjadi feses.n Makanan tersebut adalah :

  1.  Kentang rebus
  2. Wortel rebus
  3. bubur tanpa santan
  4. Roti panggang
  5. Pisang rebus
  6. Ayam giling
  • Memakan Salak

Salak bisa membuat orang terkena sembelit. Kandungan rendah serat yang dimilikinya membuat salak lebih bisa mengeraskan feses yang cair sehingga cocok untuk dikonsumsi penderita diare. Jika memakan salak, penderita diare akan mengalami sembelit sehingga feses tidak akan cair kembali. salak dengan rasa sepat adalah salak yang cocok untuk mengatasi diare.

  • Mengkonsumsi Jambu

Jambu biji atau yang lebih dikenal dengan jambu keletuk bermanfaat untuk mengatasi diare. hal ini dikarenakan ras cepat pada jambu klutuk bisa mengurangi jumlah cairan dalam feses penderita diare. Konsusmilah jambu klutuk yang sudah bersih. Konsumsi jambu minimal tiga kali dalam sehari.

  • Mengkonsumsi Blueberry

Blueberry yang kering bisa digunakan untuk mengatasi diare. Namun tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat. Akar blueberry juga bermanfaat untuk cara mengatasi diare. Caranya adalah dengan merebus akar blueberry yang telah kering menggunakan air dan garam.

  • Makanan yang Mudah Dicerna

Salah satu pantangan bagi penderita diare adalah mengkonsumsi tinggi serat. Makanan kaya serat akan menyulitkan pencernaan untuk mencerna serat-serat pada makanan tersebut. Makanan yang mudah dicerna adalah makanan yang rendah serat. Makanan itu bisa membuat BAB menjadi normal kembali. Mengkonsumsi telur dan ayam bermanfaat untuk mengembalikan BAB menjadi seperti semula.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *